Yaz Aylarinda Hamilelik - Neler Yapmali?

Yaz aylarında hamilelik İçin Dikkat Edilmesi Gereken Konular

Hamilelerin genellikle yaz aylarına ilişkin kafalarında soru işaretleri vardır. Bu yazıda hamilelerin yaz aylarına ilişkin meraklarına yanıt verdik.

1. TATİLDE ÇOK İÇKİ İÇTİM DAHA SONRASINDA HAMİLE KALDIĞIMI ÖĞRENDİM. SİZCE BEBEĞİMİ ALDIRMALI MIYIM?

İçki içilen esnada adet günü geçmediyse tıbben sakıncası yoktur. Çünkü ilk dört hafta gebelikte zararlı maddelerin etkisi olduysa bebek üzerinde öldürücü etkisi olur. Eğer gebelik devam ediyorsa hiç bir yan etkisi yoktur. Yani ya hep ya hiç kuralıdır.

2. 3 AYDIR HAMİLEYİM. HAVUZA GİREBİLİR MİYİM?

Havuz temiz olduğu sürece girilebilir. Aynı zamanda yüzme, sırt ve karın kaslarını kuvvetlendirir. Doğumu kolaylaştırır ve gebelikte çok sık görülen varis hastalığının oluşumunu da azaltır.

3. TATİLDE HAMİLE KALMAK İSTİYORUM NE YAPMAM GEREKİYOR?

Tatile gitmeden önce jinekolojik muayeneye mutlaka gidilmelidir. Gebelik öncesi rutin tetkikler yapılmalıdır. Aynı zamanda Folik-Asit vitamin takviyesine başlanmalıdır. Dengeli beslenilmeli, alkol ve sigaradan mümkün olduğunca uzak durulmalı ve tatil boyunca cinsel ilişkiye girilmelidir.

4. HAMİLELİĞİN KAÇINCI AYINDA TATİLE ÇIKABİLİRİM?

Hamileliğin ilk ve son ayları tehlikelidir. İlk 10. haftaya kadar düşük riski olduğu için tatil hiç bir hamileye önerilmez. Bir de son 8 hafta erken doğum tehdidi nedeniyle tatile çıkmak sakıncalıdır. Diğer dönemlerde de gebeliğin seyri ve hastanın durumuna göre, değişiklik olabilir.
Örneğin; hiç bir sorun yaşanmıyorsa tatil önerilir. Gebelikte kanama, erken doğum tehdidi varsa doktor kontrolünde kısa mesafeli tatiller önerebiliriz.

5. HAMİLE BİR BAYAN OLARAK GÜNEŞTE NE KADAR ZAMAN KALMALIYIM, GÜNEŞİN HERHANGİ BİR YAN ETKİSİ OLUR MU?

Hamilelerin güneşte kalması kesinlikle önerilmez. Çünkü ciltteki aşırı yanıklar vücuttaki su kaybına neden olur. Gebeliği olumsuz yönde etkiler.Gebenin bol su içmesi, gölgede güneşlenmesi doktorlar tarafından önerilir.

6. 5 AYLIK HAMİLEYİM. BRONZLAŞMAK İSTİYORUM.YAN ETKİSİ OLUR MU?

Gebelerin sabah 9:00 10:00 saatleri arasında ve akşam 16:00'dan sonra koruma faktörü 30-45 olan ürünler kullanarak güneşlenebilirler. Ancak bu sırada bol sıvı almaya, aşırı sıcaktan etkilenmemeye özen göstermeleri mutlaka şarttır. Çünkü güneşlenirken vücut ısısının yükselmesi bebeğe ciddi ölçüde zarar verir. Buna çok dikkat edilmesi gerekir.

7. ANNE ADAYLARII NASIL YOLCULUK YAPMALI?

Yolculuk süresince tuvalete gitmeyi asla ertelemeyin. Bu erteleme idrar yolu enfeksiyonlarına neden olabilir. Yolculuğunuz süresince bol bol su için ve sık sık tuvalete gidin. Yolculuk süresince uzun süre hareketsiz kalmak kan dolaşımını yavaşlatarak ven trombozuno (pıhtılaşmaya) yol açabilir. Yolculuk sırasında sık sık dolaşın bacaklarınızı hareket ettirin. Varis problemi olan gebelerin mutlaka varis çorabı giymelerini öneriyoruz.

8. ARABAYLA YOLCULUK YAPARKEN NELERE DİKKAT ETMELİYİM?

Rahat edebileceğiniz koltuğu seçin, gerekirse sırtınızı ve boynunuzu yastıkla destekleyin ve mutlaka emniyet kemerinizi bağlayın. Uzun sürecek yolculuklarda, saatte bir durarak inip biraz dolaşın. Hafif besleyici yiyecekler ve meyve suyu gibi içecekler yanınızda bulundurun. Araba tutması gibi bir yakınmanız varsa, yolculuk öncesi bu problemi önlemek için kullanabileceğiniz ilaçları mutlaka hekiminize danışın.

9. HAMİLEYİM. KENDİ ARABAMI KULLANARAK SEYAHAT EDEBİLİR MİYİM?

Anne adayı araba kullanırken çok dikkat etmeli. 1 saatten fazla araba kullanmamaya özen göstermelidir. Uzun yola gidilmesi gerekiyorsa hekime danışıp onayı mutlaka alınmalıdır. Emniyet kemerlerini takmaları ve uzun yolda 1 saat araba kullandıktan sonra mutlaka inip yürüyüş yapmaları gerekir.

10. 7 AYLIK HAMİLEYİM. UÇAKLA YOLCULUK YAPARBİLİR MİYİM?

Uçakla yolculuk yapacak gebelerin mutlaka doktor muayenesi, ultrasoni grafik değerlendirme ve stres testi yaptırması gerekir. Hiç bir erken doğum riski yoksa, kısa mesafelere yani en fazla 2-3 saatlik mesafelere müsade edilebilir. Eğer seyahate gidilmeye karar verildiyse, seyahatin dönüş tarihi gebelik haftası gözönünde bulundurularak planlanmalıdır. Uzun sürecek uçak yolculuklarında mutlaka bol sıvı tüketilmeli, her yarım saatte bir dolaşılarak bacaklar sık sık hareket ettirilmelidir.Tüm uçuslar boyunca kemerin bağlı tutulması gerekmektedir.

11. SAĞLIKLI BİR TATİL GEÇİRMEK İSTİYORUM. ÖNERİLERİNİZ NELERDİR?

•Gideceğiniz yerdeki sağlık kurumlarını ve kapasitelerini mutlaka araştırın, acil durumda başvurabileceğiniz telefon numaralarını öğrenin
•Kan grubunuzu, kullandığınız ilaçları, varsa alerjinizi, gebeliğinizle ilgili tıbbi bilgileri ve doktorunuza ulaşabilecek telefon numaralarını yanınızda bulundurun.
•Tatil döneminde de düzenli beslenmeniz gerekir. Bol sıvı ve lifli gıdalar tüketmeniz kabızlığı önler. Ayrıca hijyenik açıdan güvenilir olmayan yerlerde yemek yememeye özen gösterin.
•Rahat, ince, hava alan giysiler ve alçak topuklu ayakkabılar giyin.
• Tatilinizi sürekli gezmek yerine sık sık dinlenerek geçirmeye çalışın.

12. HANGİ ANNE ADAYLARI İÇİN TATİL RİSKLİ OLABİLİR?

• Düşük yapmış olan,
• Rahim ağzı yetmezliği,
• Dış gebelik öyküsü,
• Erken doğum öyküsü,
• Plasental anomaliler (bebeğin eşine ait problemler),
• Vajinal kanama veya düşük tehditi,
• Çoğul gebelik,
• Gebelik zehirlenmesi,
• Hipertansiyon,diyabet (şeker hastalığı), kalp hastalığı ve diğer organ sistemlerine ait kronik hastalığı olanlar,
• Ağır anemisi (kansızlık) olan gebelerin özellikle yurt dışı ve uzak yerlere seyahat etmekten kaçınmaları gerekir.

13. HAMİLEYİM. TATİLE ÇIKIYORUM NASIL BESLENMELİYİM?

Yaz aylarında çok sık görülen yaz ishalinin anne adayından bebeğe olan kan akımı bozularak bebeği olumsuz yönde etkiler. İshalin oluşumunu önlemek için özellikle tatilde içilen suya çok dikkat edilmelidir. Sadece kapalı kutularda satılan içecekler içilmelidir ve kesinlikle içlerine buz eklenmemelidir. Dışarıda hazırlanmış salata, az pişmiş et ve mayonezli ürünlerin tüketilmesinden kaçınılmalıdır. İshal görüldüğünde bol sıvı alınıp doktora başvurulmalıdır.

14. HAMİLEYKEN DENİZE GİRMEK Mİ DAHA GÜVENLİ YOKSA HAVUZA GİRMEK Mİ?

Deniz yada havuz temiz olduğu sürece ikisine de girilebilir. Fakat, sağlık açısından temiz olduğu sürece denize girmek daha sağlıklıdır. Çünkü denizdeki tuz oranı hamilelere iyi gelmektedir.

15. YAZ AYLARINDA HAMİLELERİN SOĞUK SUYLA MI BANYO YAPMASI DAHA İYİ SICAK SUYLA MI?

Yaz aylarında ılık suyla banyo yapılması tercih edilmelidir. Tamamen soğuk su veya tamamen sıcak suyla banyo yapılmamalıdır. Ilık banyo, bebek için de anne için de herzaman daha sağlıklıdır.

17. HAMİLEYİM. DANSA ÇOK DÜŞKÜNÜM. TATİLDE DANS EDEBİLİR MİYİM, BU BEBEĞİMİ ETKİLER Mİ?

Hamilelikte dans ederken dikkat edilmesi gerekir. Eğer düşük riski taşıyorsanız dans etmemeye dikkat edin. Eğer düşük riski taşımıyorsanız dans edebilirsiniz ama yinede tedbirli davranmakta yarar vardır.

18. HAMİLE BİR KADIN SEYAHAT EDERKEN NELERE DİKKAT ETMELİ?

Tatil mekanı seçerken iyi düşünün. Aşırı sıcak ve yüksek rakımlı bölgeler anne adayları için uygun değildir. Yurtdışına gitmeyi planlıyorsanız, az gelişmiş ülkelere yapılacak seyahatlerden kaçının. Bu ülkelere yapılacak olan seyahatler sırasında hem o ülkedeki tıbbi imkanların yetersizliği hem de bu ülkelerde yaygın olarak görülen malarya (sıtma) gibi mikrobik enfeksiyonlar gebeliği olumsuz etkiler. Seyahate çıkan kişilerde en sık görülen problemlerden biri de ishal, aşırı su kaybına yol açar. Bu durum anne adayını ve bebeği olumsuz etkiler. Özellikle gezi sırasında içilen suya çok dikkat edilmesi, sadece kapalı kutularda satılan içeceklerin içilmesi, kesinlikle buz kullanılmaması gerekir. Seyahate çıkarken ishali önlemek için önerilen antibiyotikleri anne adaylarının kullanması sakıncalıdır. Anne adaylarında ishal görüldüğünde bol sıvı almak ve hekime danışarak antibiyotik kullanmak gerekebilir.

Op.Dr. Seval Taşdemir
Ferti-Jin Kadın Sağlığı ve Yardımcı Üreme Teknikleri Merkezi Klinik Direktörü Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı
seval.tasdemir[at]mynet.com
Ropörtaj - Mynet.com